Diabetes

Kencing manis atau diabetes merupakan penyakit yang berpunca daripada tabiat makan yang berlebihan dan ada juga yang diwarisi secara genetik.Perangkaan terkini menunjukkan ada lebih kurang 1.2 juta pengidap di seluruh negara. Sudah tentu perangkaan ini menjadi sesuatu yang patut diberi perhatian serius oleh semua pihak. Angka ini dijangka meningkat menjadi 5 juta pada tahun 2020.Ia menjadi punca kepada beberapa penyakit berbahaya antaranya penyakit jantung, kegagalan buah pinggang dan sebagainya. Sebenarnya kencing manis terlebih dahulu sudah dihidapi seseorang tanpa menyedarinya sehingga ia menunjukkan tanda-tanda yang jelas atau selepas diagnosis oleh doktor.Selain daripada pengambilan gula yang berlebihan dalam makanan dan minuman, kencing manis juga turut disumbangkan oleh pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi putih, roti putih dan seangkatan dengannya ataupun yang mempunyai indeks glasemik yang tiggi (GI). Bila mengambil secara berlebihan, paras gula dalam darah akan meningkat secara mendadak dan ini memaksa pankreas mengeluarkan insulin dengan banyaknya untuk menukar gula kepada tenaga untuk digunakan oleh tubuh sehingga sampai pada satu tahap dimana seseorang mengalami insulin resistant. Pada peringkat ini ia dipanggil pre-clinical diabetes. Insulin resistant pada peringkat ini masih boleh di reverse.Jika tiada usaha mengawal pemakanan pada tahap ini seseorang akan mengalami " full-blown diabetes" atau "full time diabetes" yang akan bergantung seumur hidup kepada ubat-ubatan.Ramai yang tidak menyedari yang mereka sudah ada diabetes peringkat awal. Antara ujian yang boleh dilakukan adalah ujian "blood glucose", ujian darah untuk melihat nisbah triglycerides kepada HDL(kolesterol baik). Nisbah normal adalah tidak melebihi 2.0. Satu lagi ukurlilit pinggang perlu berada di bawah 35" bagi wanita atau 38" bagi lelaki dan indeks BMI perlu normal (di bawah 24).

---------------------------------------------------------------------------------
Diabetes is a disease caused by excessive eating habits or can be inherited genetically.Statistic shows that there are more than 1.2 million patients have suffered in Malaysia itself. Obviously, these statistics should be a serious concern by all parties. This figure is expected to increase to 5 million in 2020.It has contributed significantly to several diseases including heart disease, kidney failure and so on. In fact, one already suffered diabetes without realizing it until it showed the symptons or after being diagnosed by a physician. Despite of excessive sugar intake in food and beverage, diabetes was also attributed to higher food intake of carbohydrate like white rice, bread or food with high glycemic index (GI). When taken in excess, blood sugar levels will rise dramatically, and this forces the pancreas to produce more insulin to change sugar into energy for use by the body to reach a level at which a person had insulin resistant. At this stage it is called pre-clinical diabetes. Insulin resistant at this stage still can be reversed.If no effort to control the diet at this point someone will have "full-blown diabetes" or "full-time diabetic" who will rely on a lifetime of medication.Many of us do not realize that we already reached early stage diabetes. Among the tests that we can do is to test our blood glucose, blood tests to look at the ratio of triglycerides to HDL (good cholesterol). Normal ratio should not exceed 2.0. our waist must be under 38 "for women or 40" for men and the BMI index is below 24