Senaman penting kepada kita untuk mengoptimumkan kadar metabolisma.Ada bermcam macam cara senaman yang boleh kita amalkan bergantung kepada individu tertentu. Saya memilih cara senaman dengan berjalan kaki dan berlari perlahan. Contohnya berjalan 5 minit yang pertama diikuti dengan berlari perlahan 5 minit berikutnya dan begitulah diselang seli sehingga kesemuanya selesai dalam masa lebih kurang 30 minit. Tapi sebelum melakukkan senaman elok juga kalau dapat meminum air secukupnya. Kalau boleh buatlah senaman secara berkala.Pergilah ke taman taman permainan, hutan bandar atau berdekatan dengan tempat tinggal anada. Buat senaman mengikut kemampuan anda dan jangan buat secara paksa. Yang penting anda enjoy.Selamat beramal.
No comments:
Post a Comment