Aktiviti Mengisi Masa Lapang Sambil Jaga Kesihatan

Apa agaknya aktiviti yang anda gemar lakukan semasa cuti persekolahan. Picnic? Bersantai? Traveling? Bersukan? Berfacebook? Myspace? Banyak orang kata semua tu buang masa je betul ke? Sebenarnya banyak lagi yang boleh anda lakukan.Masa cuti nilah kita dapat bersama-sama dengan keluarga. Mungkin boleh plan sesuatu yang tak berapa bersifat akademik. Atau ada juga yang menggunakan masa cuti ini untuk belajar IT.

Bagi yang obese pula tentu teringin untuk mengurangkan berat badan. Nak rasa slim macam artis. Inilah masa yang terbaik. Caranya mudah saja.Selepas bangun pagi anda boleh bersukan 20-30 minit.Lakukan secara berterusan.Satu lagi jangan pula lupa mengurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi.Apa tu? Kalau anda seorang yang suka makan nasi banyak sangat apa kata kurangkan sedikit demi sedikit. Kalau boleh kira keperluan kalori anda dalam sehari.Anda boleh cari dengan melayari laman-laman web seperti fat burning calculator atau calorie burning calculator. Anda juga boleh kira BMR anda (basal metabolism rate). Contohnya kalau keperluan badan anda adalah 2000 kcal maka jangan ambil kalori yang lebih daripada itu.Kalau anda ambil lebih pastikan anda melakukan senaman yang bersesuaian untuk membakar kalori yang berlebihan.Kalau anda nak diet elok kurangkan saja jumlah pengambilan kalori anda tapi jangan sampai kurang dari limit BMR anda takut anda akan kekurangan zat makanan yang akan juga menyebabkan anda kehilangan jisim otot(muscle mass).

Sebenarnya pengambilan ubat pelangsingan badan adalah tidak perlu jika anda tahu cara diet yang betul.Selain daripada mengawal pemakanan, anda juga kena melakukan senaman. Tapi awas jika anda berada dalam kumpulan berisiko seelok-eloknya buat pemeriksaan doktor terlebih dahulu sebelum melakukan aktiviti seperti berjogging, bermain bolasepak dan sebagainya.

Bagi saya, senaman yang saya lakukan pada sebelah pagi adalah dengan mengayuh basikal sejauh 7-8 km dalam sehari atau lebih kurang 20 minit kayuhan. Nasib baik ada beli basikal yang boleh kayuh dalam rumah tu. Kalau anda ada duit lebih sikit boleh la beli treadmill yang berjenama takasima tu. Kalau tak ada bajet cukup la dengan berjalan pantas kat kawasan perumahan anda atau kat padang permainan.

Selepas bangun pagi saya akan minum air bersih sebanyak 500 ml terlebih dahulu. Bila kayuh basikal nanti baru boleh berpeluh. Selepas berbasikal saya akan rehat sebentar sebelum menyediakan sarapan seperti semangkuk bubur oat bercampur Horlick dan susu Anlene. Sarapan pagi saya agak heavy kerana selepas itu saya akan minum secawan kopi Sawda yang dicicah dengan 2 keping roti Gardenia(wholegrain).

Tengahari saya makan sepinggan nasi bercampur ikan(2-3 ekor) dan sepiring sayur. Buah-buahan pula saya akan ambil sebagai "snack in between-meal". Pada sebelah petang saya gemar minum secawan kopi. Makan malam saya adalah sebelum maghrib. Selalunya saya makan sepinggan nasi. Dalam sehari saya akan minum 2000 ml air bersih. Oleh kerana keperluan kalori saya sekitar 2250 kcal dalam sehari maka saya pastikan makanan yang diambil tidak melebihi jumlah tersebut. Buat masa ini saya masih dapat mengekalkan berat badan dan saiz pinggang saya. Anda juga bole melakukannya. Apa yang penting adalah keazaman dan usaha yang berterusan.

Satu lagi saya tidak suka asap rokok. Kalau anda ternampak seseorang yang tiba-tiba bangun dan duduk jauh sedikit dari kepulan asap rokok maka kemungkinan orang itu adalah saya.

Sambung Belajar Peringkat PhD?

Jika anda bercadang menyambung pengajian di peringkat ijazah doktor falsafah apakah perkara utama yang anda harus pertimbangkan?

1.Penyelia,who?,his/her track records
2.Research fund? What if you do PhD without it?
3.Research area.Does the research area suits you? Is it new?
4.Research yang hendak dibuat ada potensi tak for you career development?
5.Research facilities?
6.Sponsorship/scholarship? Are you planning to get a loan?
7.


There are many things you must consider right?

FKK year 1 student Sustainable Living Competition SLICE2010

Pengalaman Naik Bas Ekspress

Hujung minggu yang lepas saya telah menaiki bas ekspres untuk ke pantai timur melalui laluan segamat-kuantan. Dalam perjalanan balik suasana agak berkabus tebal terutama antara Muadzam Shah dan Segamat.Masa tu jam menunjukkan pukul 2.30 pagi.Tak banyak kenderaan yang melalui kawasan tersebut.Hanya sekali sekala kelihatan lori dan kereta.Disebabkan kabus tebal pemanduan memang sukar. Sekali sekala bas yang saya naiki terpaksa memperlahankan kenderaan terutamanya bila terdapat selekoh dihadapan.Saya agak mengantuk sejak bas mula bergerak. Disebabkan bas memperlahankan kelajuannya saya terjaga dari tidur.Pemandangan ke arah jalan memang kabur. Hanya sekali sekala terjumpa kenderaan yang terpaksa dipandu perlahan di bahu jalan disebabkan kabus tebal.Tidak lama selepas itu pemandangan menjadi cerah kembali. Tapi sebaik saja menghampiri Segamat keadaan kembali berkabus.Kali ini lebih tebal.Nasib baik tak banyak kenderaan yang datang dari arah bertentangan.Sebaik memasuki pekan Segamat keadaan jalan kembali cerah dan tidak berkabus lagi.Lega rasanya.Masa tu jam dah menunjukkan pukul 2.45 pagi.Walaupun masih awal pagi namun pekan Segamat seakan hidup.Masih ramai orang yang sedang makan terutamannya di restoran-restoran seafood yang terletak di tepi jalan raya.Selepas melalui pekan Segamat saya kembali terlelap sehingga sampai di pekan Yong Peng.Seperti Segamat, pekan di Yong Peng pun masih kelihatan ramai orang sedang menikmati makanan di restoran-restoran.

Hairan juga macam mana boleh makan di awal pagi. Kalau saya kat rumah pun saya tak pernahlah pula makan pada waktu sebegini kecuali lah kalau di bulan puasa.Selepas melalui Yong Peng saya dah tak boleh tidur takut nanti terlepas sampai ke stesen bas larkin.

Secara keseluruhannya menaiki bas ekspres memang suatu pengalaman yang menakutkan kalau ia adalah buat kali pertama. Apa tidaknya bergerak dengan kelajuan melebihi 100 km/j melalui jalan persekutuan sudah tentu membuatkan anda berasa sedikit cemas.Tapi lama kelamaan bila sudah biasa baru anda rasa tak kisah sangat.

Jaga Kesihatan Selepas Raya

Salam buat semua. Kita umat Islam baru saja menyambut 1 syawal 2010.Bila sebut pasal raya kita memang terkenal dengan tradisi kunjung-mengunjung sanak saudara dan sahabat handai.Setelah sebulan berpuasa tentu ada antara kita yang seakan membalas dendam dengan makan secara berlebihan terutama apabila memasuki bulan syawal ini.Berbagai bagai hidangan kita boleh nikmati dari ketupat,kek,kuih bahulu,tart,almond London, dodol, mee, nasi briani dan macam-macam lagi.Kalau kita mengikut nafsu tentu kita akan makan secara berlebihan dan ini sedah tentu tidak baik untuk kesihatan apatah lagi kepada mereka-mereka yang berisiko mengalami penyakit yang berkaitan makanan. Hampir kesemua makanan tadi mengandungi gula, garam dan lemak yang tinggi. Kalau kita ke restoran atau gerai makanan umpamanya kita akan lihat begitu ramai orang yang samada hendak makan atau membeli makanan. Begitu jug pasar-pasar basah akan dipenuhi orang ramai yang mungkin membeli barangan untuk membuat "open house" terutama pada hujung-hujung minggu. Ini bermakna warga kota akan beraya sepanjang bulan syawal. Walau apapun kita hendaklah bersederhana dalam apa jua yang kita lakukan.Jangan lupa jaga kesihatan kerana ia amat berharga kepada kita. Sekian. Wassalam.

Catatan Balik Raya 2010

Kami memulakan perjalanan tepat jam 8.05 pagi pada 5/9/2010.Memasuki PLUS highway 15 minit kemudian.Keadaan traffic agak lancar pada mulanya.Tak banyak lori kerana kami balik pada hari Ahad.Sebaik sahaja melalui Sedenak hujan yang agak lebat telah turun. Ini telah menyukarkan pemanduan.Saya hanya memandu pada kelajuan di bawah 100 km/j.Sehingga melalui Pagoh hujan masih mencurah-curah. Bagaimanapun setelah memasuki kawasan Air Keroh, Melaka hujan mulai reda dan kenderaan kelihatan mula bertambah banyak.Walaupun had laju 90 kmj di laluan Air Keroh tetapi ada juga kenderaan yang dipandu melebihi hadlaju dibenarkan.Kami memasuki lebuhraya Elite sekitar jam 11.45 pagi.Jumlah kenderaan semakin bertambah banyak selepas memasuki Sg Buloh menghala ke Rawang dan T.Malim.Kami sampai di kaeasan rehat Tapah jam 2.00 petang untuk solat dan rehat.Jam 3.00 petang kami meneruskan perjalanan menuju ke utara.Sampai di hentian Bukit Gantang jam 4.00 petang. Kami berhenti sekejap untuk membeli kuih raya.Kemudian meneruskan perjalanan dan tiba di susur keluar Bandar Baru jam 5.00 petang.Kami singgah di Batu 5 untuk membeli juadah berbuka puasa.Akhirnya tiba di rumah emak saya pada jam 6.00 petang.Keadaan agak mencemaskan semasa memasuki semula lebuhraya di susur masuk Bukit gantang di mana sebuah lori telah memberi lampu agar saya tidak masuk ke lebuhraya.Nasib baik saya sempat memberek.Kami berbuka bersama keluarga terdekat tepat jam 7.25 petang.Malamnya kami hanya berehat di rumah.Keesokannya kami ke pasar Kuala Kurau untuk membeli ikan dan sayur untuk menyediakan makanan berbuka nanti.Selepas menghantar ke rumah emak kami ke Parit Buntar untuk membeli pakaian raya.Namum selepas 2 jam di sana tak ada pakaian yang berkenan di hati.Tempat parkir ang terhad dan keadaan cuaca hujan lebat kami akhirnya balik semula ke rumah emak.Pada 7.9.10 kami bertolak ke Kulim jam 11.00 pagi untuk ke rumah ipar saya.Sampai di sana jam 1.00 peang.Kami berehat untuk solat dan dapat tidur sekejap sebelum kami ke pekan Padang Serai untuk mencari pakaian raya namun tak banyak yang dapat kami beli.Kemudian kami ke Giant Kulim untuk membeli pakaian yang belum dapat dibeli.Kami terpaksa berbuka di sana kerana waktu berbuka sudah terlalu hampir.Kalau nak balik tentu kena berbuka atas jalan.Lepas berbuka secara ringkas(minum air mineral) kami pun balik dan singgah sebentar di rumah mak mertua ipar saya untuk solat.Selepas itu kami ke rumah ipar saya semula dan menikmati makan malam yang agak heavy.Selepas itu kami pun rehat dan tidur sekitar jam 11.30 malam.Bagaimanapun saya tidak dapat tidur kerana berlaku black out jam 1.00-2.00.Lepas itu kena bangun sahur jam 4.45 pagi. Pada 8.9.10 kami berangkat pula ke rumah mertua saya di sg papan,jalan Yan di Kedah.Kami bertolak agak awal untuk mengelakkan kesesakan lalulintas.Keadaan jalan tidaklah berapa sesak,Kami tiba di sg papan jam 11.30 pagi.Kami beraya di Kedah (Raya pertama dan kedua) dan balik semula ke Perak (rumah mak saya) pada hari raya ke3. Disebabkan kereta terlalu banyak yg beratur untuk memasuki jambatan Pulau Pinang keadaan jalan memang sesak teruk kerana sebelum itu telah berlaku kebakaran kabel elektrik bawah jambatan.Kami mengambil masa selama 3 jam untuk sampai di Perak yg selalunya hanya mengambil masa 2 jam sahaja.Setelah bermalam di Perak selama dua malam kami pun akhirnya pulang ke selatan tanahair pada hari raya ke 5.Perjalanan balik ke Johor memang agak lancar tanpa sebarang masalah. Kami tiba sekitar jam 6.30 petang setelah memandu selama 8 jam. Kesimpulannya, memandu memerlukan kesabaran dan tumpuan sepenuhnya. Saya bersyukur kerana selamat pergi dan balik. Semoga berjumpa lagi untuk catatan balik raya 2011 insyallah.

Masa bergerak pantas meninggalkan kita

Pejam celik pejam celik sedar tak sedar dah nak habis 6 minggu perkuliahan semester 1 2010.Itulah masa yang bergerak begitu pantas meninggalkan kita tanpa kita dapat merewind semula seperti mana kita boleh rewind video.Tak lama lagi umat Islam akan menyambut aidilfitri.Kalau kita ke pusat membeli belah kita akan dapat menyaksikan orang ramai begitu rancak membuat persiapan menyambut aidilfitri dari hari pertama puasa lagi.Lagu lagu raya diputarkan untuk mennyerikan lagi suasana.Bagi wargakota yang akan pulang ke kampung halaman dengan kenderaan pengangkutan awan seperti bas ekspres dan keretapi sudah awal awal lagi menempah tiket. Ada yang dapat tiket dan ada juga yang hampa.Pendek kata persiapan menymbut hari raya sedikit sebanyak telah menenggelamkan sambutan bulan Ramadhan yang seharusnya diberi keutamaan.

Traditional Lectures or Active Learning?

The delivery of lectures through active learning could be considered to be more effective in transferring the knowledge to students than through normal lectures.By active learning, some skills such as problem solving skills and soft skills can be assessed.However, I do not know why first year students were more committed than senior students? Just look what happened in the e-learning forum. First year students are well-involved either in self-reflection part or in any discussion. But when it comes to senior students it seemed that they don't like to get themselves involved in such a forum or discussion. They seem to like normal lectures right? When seeking for opinion from other lecturers,many types of reactions can be heard.May be for courses that involve calculations, it is more difficult to implement the active learning than the course that requires a discussion based on facts. Or we need to attend several workshops before we can fully mastered the teaching by active learning.

To Kemaman By bus Using Mersing-Kuantan Road

25.2.2010 Thursday

From Skudai to Kemaman. The bus arrived at around 11.30 PM. This time the bus arrived 1 hour late than it normally supposed to be. After all the passengers were on board, the bus started to move but suddenly made a U turn not far from there. I thought that the bus were heading back to Larkin bus station may be to take the missed passenger but it wasn't. Actually the bus had to change its route from Segamat-Kuantan to Mersing-Kuantan. The passengers were looking at each other. It seemed that they were not quite familiar with road the bus had taken. The road condition is not as good as Segamat-Kuantan road due to so many sharp coners that made the passengers hard to sleep. But this road looks better in terms of its beautiful scenery.We arrived at Kota Tinggi-Teluk Ramunia junction at 1.50 PM. The bus had stopped for quite a while at a stall just after crossing the bridge. Some passengers went to the toilet but some went to buy foods and drinks. We continued the journey heading towards Pekan.We arrived there at around 3.50 AM. From Pekan to Kuantan, the journey became even better due to not many vehicles on the road.We finally arrived Kuantan at sharp 5.30 AM.After Kuantan, the bus was heading towards kemaman using Pelabuhan Kuantan Road.This time I have decided to stay at Masjid Sultan Ahmad in Chukai while waiting for subuh prayer.After that, I took a rest for quite a while. I felt quite hungry and tried to eat whatever I have.I didn't see any nasi lemak's stall at that time. Here,Friday is a public holiday.

In Kemaman itself there are many budget hotels available for you to choose. My favourite is hotel shafura and hotel marjan.

Learning.What is it?

Learning is a process that never have its end.It can be formal or informal. We started to learn something new either from our parents, friends or from other sources. Actually learning process has already been started since we were in our mother's womb. After we were born, we learn by imitating what our parents or siblings do. Our personality will also be influenced by surroundings or environment where we lived in. Peers also contributed to our behavior. Have you ever heard about "we are who's our friend". Believe it or not our personality has been formed to about 60-70% when we are about 13 years old of age. That is why it is so difficult to change our personality as we growing older and older. There's not much we can do to change it.

How to know your calorie intake?

Pagi:
1.Roti Gardenia 3 keping:3x75=150 Kcal
2.Minum secawan kopi=100 Kcal
3.Dua ketul kuih katayap=100 Kcal
4.Air kosong 500 ml
5.Vitamin C 500 mg
Sub-Total:350 Kcal.

Tengah hari:
1.Nasi dua pinggan=500 Kcal
2.Ikan 1 ekor=70 Kcal
3.Sayur=30 Kcal
4.Air kosong 500 ml
Sub-Total:600 Kcal

Petang:
1.Roti 3 keping=150 Kcal
2.Kopi secawan=100 Kcal
Sub-total:250

Malam
1.Nasi dua pinggan+lauk+sayur=500 Kcal
2.Pisang 5 biji=5x30=150 Kcal
3.Air kosong 500 ml
Sub-total:650 Kcal

Total:1500 Kcal
Keperluan:1500 Kcal
Lebihan kalori:0 Kcal

Hasilnya: Berat badan tidak meningkat.
Jika nak menurunkan berat badan.Apa yang harus saya buat? Ada dua pilihan:
1.Kurangkan pengambilan kalori dengan cara makan sepinggan je pada waktu malam.
2.Lakukan senaman untuk membakar kalori supaya mengalami defisit

-------------------------------------------------------------------------------
Morning:
1.Whole wheat bread(Gardenia) three pieces: 3x75 = 150 Kcal
2.Drink a cup of coffee = 100 Kcal
3.Two pieces of cake(ketayap) = 100 Kcal
4.plain water 500 ml
5.Vitamin C 500 mg
Sub-Total: 350 Kcal.

Noon:
1.Rice two plates = 500 Kcal
2.Fish = 70 Kcal
3.Veggie = 30 Kcal
4.Plain water 500 ml
Sub-Total: 600 Kcal

Afternoon:
1.Loaf 3 pieces = 150 Kcal
2.A cup of coffee = 100 Kcal
Sub-total: 250

Night
1.White rice plus vegetable dishes + fish = 500 Kcal
2.Banana (5xsmall size) = 5x30 = 150 Kcal
3.Plain water 500 ml
Sub-total: 650 Kcal

Total: 1500 Kcal
Requirements: 1500 Kcal
Excess calories: 0 Kcal

The result: Weight remain unchanged
If I wish to reduce my weight.What should I do? There are two options:
1.Reduce your calorie intake by eating a plate of white rice instead of two at night.
2.Do a regular exercise so that you have a deficit in calorie

Diabetes

Kencing manis atau diabetes merupakan penyakit yang berpunca daripada tabiat makan yang berlebihan dan ada juga yang diwarisi secara genetik.Perangkaan terkini menunjukkan ada lebih kurang 1.2 juta pengidap di seluruh negara. Sudah tentu perangkaan ini menjadi sesuatu yang patut diberi perhatian serius oleh semua pihak. Angka ini dijangka meningkat menjadi 5 juta pada tahun 2020.Ia menjadi punca kepada beberapa penyakit berbahaya antaranya penyakit jantung, kegagalan buah pinggang dan sebagainya. Sebenarnya kencing manis terlebih dahulu sudah dihidapi seseorang tanpa menyedarinya sehingga ia menunjukkan tanda-tanda yang jelas atau selepas diagnosis oleh doktor.Selain daripada pengambilan gula yang berlebihan dalam makanan dan minuman, kencing manis juga turut disumbangkan oleh pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi putih, roti putih dan seangkatan dengannya ataupun yang mempunyai indeks glasemik yang tiggi (GI). Bila mengambil secara berlebihan, paras gula dalam darah akan meningkat secara mendadak dan ini memaksa pankreas mengeluarkan insulin dengan banyaknya untuk menukar gula kepada tenaga untuk digunakan oleh tubuh sehingga sampai pada satu tahap dimana seseorang mengalami insulin resistant. Pada peringkat ini ia dipanggil pre-clinical diabetes. Insulin resistant pada peringkat ini masih boleh di reverse.Jika tiada usaha mengawal pemakanan pada tahap ini seseorang akan mengalami " full-blown diabetes" atau "full time diabetes" yang akan bergantung seumur hidup kepada ubat-ubatan.Ramai yang tidak menyedari yang mereka sudah ada diabetes peringkat awal. Antara ujian yang boleh dilakukan adalah ujian "blood glucose", ujian darah untuk melihat nisbah triglycerides kepada HDL(kolesterol baik). Nisbah normal adalah tidak melebihi 2.0. Satu lagi ukurlilit pinggang perlu berada di bawah 35" bagi wanita atau 38" bagi lelaki dan indeks BMI perlu normal (di bawah 24).

---------------------------------------------------------------------------------
Diabetes is a disease caused by excessive eating habits or can be inherited genetically.Statistic shows that there are more than 1.2 million patients have suffered in Malaysia itself. Obviously, these statistics should be a serious concern by all parties. This figure is expected to increase to 5 million in 2020.It has contributed significantly to several diseases including heart disease, kidney failure and so on. In fact, one already suffered diabetes without realizing it until it showed the symptons or after being diagnosed by a physician. Despite of excessive sugar intake in food and beverage, diabetes was also attributed to higher food intake of carbohydrate like white rice, bread or food with high glycemic index (GI). When taken in excess, blood sugar levels will rise dramatically, and this forces the pancreas to produce more insulin to change sugar into energy for use by the body to reach a level at which a person had insulin resistant. At this stage it is called pre-clinical diabetes. Insulin resistant at this stage still can be reversed.If no effort to control the diet at this point someone will have "full-blown diabetes" or "full-time diabetic" who will rely on a lifetime of medication.Many of us do not realize that we already reached early stage diabetes. Among the tests that we can do is to test our blood glucose, blood tests to look at the ratio of triglycerides to HDL (good cholesterol). Normal ratio should not exceed 2.0. our waist must be under 38 "for women or 40" for men and the BMI index is below 24

Weight Gain or Weight Loss?

A frequently asked question. Why is it difficult to reduce my weight?
Answer: May be you have taken more calories than is needed by your body.For instance, you need 2000 calories but through your bad eating habit you actually took 2500 calories.If you didn't use it, this excess of 500 calories might be turned into fat that would be stored underneath of your skin.What you should do is to eat less carbohydrate that has high GI.To burn down 500 calories through an exercise is not easy right? Reschedule your food's menu.The best food combination in terms of calorie intake is 40:30:30 (carbohydrate:protein:fat). Another reason why we gain weight instead of lose weight?
1.Eating during late night.
2.Low metabolism rate
3.Doing work that using less energy
4.Family history (genetic)
5.
6.

My Driving Experience to Kuala Terengganu

Terengganu is a state located in the east coast of the peninsular of Malaysia.It has many places that can attract many tourists either from local or foreign countries. Here, I am going to share with you guys my fist driving experience to east coast.

First we hit the North South Expressway for about one and half hour before exit at Yong Peng Utara. You can take exit at Yong Peng Selatan but you have to pass through Yong Peng town with many traffic lights but to avoid such a hassle, I prefer to exit at Yong Peng Utara.Just after the toll booth, turn to the left to cruise towards Segamat. Then heading towards Muadzam Shah. We arrived at the PETRONAS fuel station in Muadzam Shah at about 12.30 PM. Ten minutes later we continue back our journey heading towards Gambang. Then hitting the LPT highway for about 43 km before exit at Jabor. To get to Kemaman we were passing through the Cherating Resort. Finally we arrived Kemaman at 2:40 PM. We have opted to spend our night at Shafura Hotel for 3 nights. Then on 13.2.2010 (Saturday) we planned to continue our journey to Kuala Terengganu. The road condition is by far better than Segamat-Kuantan road. Along the road to Kuala Terengganu, we found that there are not many vehicles but there are more vehicles on the opposite direction. We can enjoy the beautiful panorama along the road. We then arrived at floating mosque at around 12:50 PM. We were having our lunch there while waiting for my friend. At 1:40 PM, my friends came and took us to his father-in-law’s house.There, we were welcomed to attend the wedding feast nearby. We have the chance to try out with some kind of foods such as nasi minyak with beef and mutton meat mixed. We also could well see the silat martial presented in conjunction with the feast . There are quite little variation functions there than at my place in Perak or Johor.After attending the wedding ceremony, we decided to go to pasar Payang. At that time, the road was quite congested and it was very hard to park our car. Our intention was to climb up the Bukit Putri, but was already closed at that time.Then, we decided to go to the beach nearby only. After spending there for quite some time, we returned for praying and having dinner at my friend’s father-in-law’s house before returning back to Kemaman at around 9:30 PM . Driving at night is a little difficult for me, especially due to limited vision and glaring problem.After for hours of driving, we then arrived at the hotel at 12:05 AM .We went back to Skudai at 10:40 AM after breakfast and arrived at Skudai at 5:00 PM. Although very tiring, it was my first experience of driving to Kuala Terengganu.

How to get to Cherating From JB or Singapore?

Hai guys, may be you are about to plan your holidays to some places in the east coast of Peninsular Malaysia(Cherating,Kemaman or Kuala Terengganu).

There are two routes how to get there. First:Segamat-Kuantan Road. Second:Kota Tinggi Mersing Road.If you choose to use Segamat-Kuantan you should first hit the PLUS highway and then exit at Yong Peng.From Yong Peng to Segamat the road condition is quite good and the road is rather straight.There are places (extra lane) where you can overtake slower vehicles like lorries and trailers.It takes you about 4 to 5 hours from JB to Kuantan. You can have a stop at Muadzam Shah may be to fuel up your car or to go to toilet.After you reach Gambang you can choose to use the LPT highway.

Second route is Kota Tinggi-Mersing and Mersing-Pekan-Kuantan. This road is better in terms of its beautiful scenery.But the road is not that straight compared to Segamat-Kauanta.You have to drive carefully because there are many sharp corners there. If you opt to use this road do it during daytime. Remember that before you start your journey make sure that your car is in good condition.Never overtaking other vehicles at double line. All in all I would prefer to use the first route for some reasons.

How about accommodation? Some people like to stay in 4 or 5 star hotels. But to some people they just don't mind.

Kenangan di Terengganu

Pantai Batu Buruk

Menikmati Keindahan Pantai

Bersantai bersama rakan lama

Dalam kenderaan

Pantai Kemasik

Bertolak dari Skudai pada 11.2.2010 hari khamis jam 9.00 pagi menuju Kemaman. Jalan yang dulalui adalah Lebuhraya Utara Selatan hingga exit Yong Peng Utara. Belok ke kiri selepas plaza tol menuju Segamat.Dari Segamat terus memandu menuju Muadzam Shah. Kami tiba berhenti mengisi minyak di stesen petronas Muadzam Shah jam 12.30 tengah hari.12.40 tengah hari kami meneruskan perjalanan menuju Gambang. Kemudian memasuki LPT hingga ke exit Jabor.Melalui Cherating dan akhirnya tiba di Masjid Geliga, Chukai jam 2.40 petang.Selepas solat kami makan di medan selera Geliga. Lepas itu kami check in di hotel Shafura untuk menginap selama 3 malam.Kami berehat seketika sebelum ke rumah sahabat saya pada sebelah malamnya.12.2.2010 (Jumaat) saya ke TATI untuk mengajar SPACE.Isteri dan anak-anak saya tinggal di hotel.Pada sebelah petangnya kami ke pantai Kemasik dari jam 6.20-7.40 malam.Pulang ke hotel dan makan malam di kedai makan berhampiran hotel penginapan kami.13.2.2010(Sabtu) kami memulakan perjalanan menuju Kuala Terengganu pada jam10.10 pagi.Keadaan jalan dari Kemaman ke K.Terengganu memang baik dan disebabkan tiada banyak kenderaan ke sana membuatkan pemanduan lebih mudah dan kami dapat menikmati panorama indah di sepanjang perjalanan.Kami tiba di masjid terapung jam 12.50 tengah hari.Sementara menunggu sahabat saya datang menjemput, kami makan tengah hari dulu di kafetaria masjid.Jam 1.40 petang sahabat saya pun tiba dan membawa kami ke rumah mertuanya.Sampai di sana kami dibawa menghairi kenduri kahwin jiran mertuanya.Dapat juga merasa masakan kenduri(daging kerbau campur daging lembu) di sana disamping dapat melihat pencak silat yang disajikan sempena majlis kenduri.Ada sedikit kelainannya majlis kenduri di sana berbanding di tempat saya di Perak ataupun di Johor.Selepas solat kami dibawa ke Pasar Payang.Orang memang ramai sehingga laluan tersebut mengalami kesesakkan yang teruk.Selepas parking kami berjalan-jalan di pasar payang untuk membeli sedikit barangan.Kemudian kami bercdang utuk naik Bukit Putri tetapi telah ditutup sebab jam sudah pukul 5.00 petang.Kami buat keputusan untuk ke pantai batu burok saja.Selepas itu kami pulang untuk solat dan makan malam di rumah mertua sahabat saya sebelum pulang ke Kemaman jam 9.30 malam.Memandu pada sebelah malam memang sukar sedikit bagi saya terutama apabila melalui selekoh atau pun sialauan lampu kenderaan dari arah bertentangan.Kami tiba di hotel kami menginap tepat jam 12.05 tengah malam.Kami pulang ke Skudai keesokkannya jam 10.40 pagi selepas sarapan dan tiba di Skudai jam 5.00 petang.Walaupun memenatkan tetapi ia adalah pengalaman pertama saya memandu ke Kuala Terengganu.

Hotel Shafura Kemaman

Kemaman merupakan antara daerah di Terengganu yang sedang pesat membangun.Di sini terdapat banyak tempat-tempat penginapan.Antara yang menjadi pilihan saya adalah hotel bajet.Semasa ke Kemaman baru baru ini saya memilih untuk tinggal di Hotel Shafura yang terletak di bandar Chukai.Selain dari kos penginapannya yang berpatutan dan kedudukannya yang strategik(dekat dengan kedai-kedai makan,masjid,pusat membeli belah the stores), hotel Shafura juga menyediakan perkhidmatan seperti Wifi yang sememangnya dapat menarik minat saya untuk tinggal di hotel ini jika saya ke sini lagi di masa akan datang.

Kemaman in Terengganu is developing very rapidly. There are many hotels for your acomodation here.One of my favorite hotels to look for is the budget hotel. Recently I have chosen to stay in Hotel Shafura located in Chukai town. Due to affordable accommodation costs and located in a strategic area (close to shops, restaurants, mosques, the stores), Shafura hotel also provides services such as Wifi that makes it attractive for me to stay at this hotel next time if I happen to come here again.

Pengalaman Memandu ke Kemaman

Kami memulakan perjalanan tepat pukul 9.00 pagi.Memasuki lebuhraya utara selatan 10 minit kemudian. Semasa mula memasuki lebuhraya jumlah kenderaan agak banyak tetapi selepas melalui Sedenak ianya agak berkurangan.Lebih kurang jam 11.00 kami pun sampai di susur keluar Yong Peng (U). Kami membelok ke kiri selepas plaza tol menuju ke Segamat.Pekan yang pertama kami jumpa adalah Chaah yang lebih kurang 25 km jauhnya dari Yong Peng. Kenderaan agak kurang cuma terdapat beberapa buah lori tanah merah yang melalui jalan tersebut. Sekali sekala angin membawa debu tanah merah dan hinggap di kenderaan kami. Terdapat juga kenderaan yang dipandu perlahan.Untuk memotong kami perlu tunggu sehingga jumpa lorong untuk memotong.Keadaan jalan Yong Peng-Segamat agak lebar cuma terdapat beberapa jambatan yang memisahkan laluan di mana pemandu perlu berhati-hati. Selepas itu kami melalui pekan Labis dan Tenang.Jumlah kenderaan terutama lori semakin bertambah terutama dari arah bertentangan.Pemandu perlu lebih berhati hati apabila terdapat simpang masuk dan keluar seperti ke Kratong atau pun Chini. Kami tiba di Bandar Segamat kira-kira jam 11.40 pagi.Keadaan jalan agak kurang baik kerana terdapat lopak dan lubang dibeberapa tempat yang mana pemandu perlu lebih berhati hati.Kami kemudian memasuki jalan Segamat-Kuantan kira-kira 10 minit kemudian.Perjalanan menuju Muadzam Shah rasa lebih selesa dengan pemandanagan yang agak cantik di kiri kanan jalan terdapat pokok pokok. Isteri saya memang minat mengambil gambar jika ada pemandangan yang cantik. Pada mulanya keadaan jalan agak lengang hanya terdapat beberapa buah kenderaan yang melalui jalan tersebut.Tetapi apabila sampai di Paloh Hinai jumlah kenderaan terutamanya kenderaan berat agak mula bertambah.Keadaan agak mencemaskan semasa saya cuba memotong sebuah motorsikal di mana pada masa yang sama terdapat trailer yang dipandu agak laju dari arah bertentangan. Kami kemudiannya tiba di Bandar Muadzam kira-kira jam 12.30 tengah hari.Kami mengisi minyak di stesen petronas.Selain itu kami juga berhenti rehat untuk ke tandas dan membeli air minuman. Jam 12.40 tengah hari kami meneruskan perjalanan menuju kuantan yang terletak kira 99 km dari Muadzam.Seperti dijangka jalan menuju Kuantan memang terdapat banyak lori dan trailer.Kami perlu memandu dengan berhati-hati.Kelajuan pemanduan adalah dalam lingkungan 80-90 km/jam.Selepas memandu lebih kurang sejam kemudian kami pun tiba di jalan Gambang berhampiran kampus UMP.Kami memilih untuk melalui LPT ke kemaman. Pemanduan melalui lebuhraya LPT agak mudah kerana tidak banyak kenderaan yang melaluinya pada ketika itu.Kami memandu sejauh 46 km sebelum keluar melalui tol Jabor.Selepas itu kami melalui Cherating menuju Chukai di jalan Kuantan-Kuala Terengganu.Kami tiba di Bandar Chukai lebih kurang jam 2.40 petang dan kami berhenti untuk ke tandas dan solat di masjid Geliga Besar. Selepas solat kami makan tengah hari di medan selera sebelum meneruskan perjalanan ke hotel Shafura yang telah kami tempah untuk tinggal selama 3 malam. Secara keseluruhannya memandu melalui jalan persekutuan Segamat-Kuantan memang suatu pengalaman yang baru bagi saya. Pemandangan di kiri kanan jalan memanglah ada kelainannya berbanding di lebuhraya utara selatan yang mana pemandangannya kelihatan sama saja. Perjalanan dari Skudai ke Kemaman telah mengambil masa selama 5 jam setengah.Sekian. Hingga jumpa lagi. Wassalam.

Jika anda bercadang memandu menggunakan laluan Segamat-Kuantan anda haruslah berhati-hati dan kalau boleh elakkan memandu pada sebelah malam. Berikut adalah rentetan kemalangan yang berlaku di jalan Kuantan-Segamat.Satu kemalangan maut yang mengorbankan 6 sekeluarga di km 78 jalan Segamat-Pekan pada jam 8.45 malam, 8 Jun 2010.Al-fatehah buat mereka.Amin.

Pada 17 Jun 2010 jam 7.45 pagi,satu lagi kemalangan telah berlaku di km 87 jalan Kuantan-Segamat iaitu 9 km dari tempat kemalangan yang meragut 6 nyawa minggu lepas. Kali ini mengorbankan 5 nyawa dan 3 cedera parah. Perlanggaran berlaku antara MPV Nazaria dengan lori treler.MPV dikatakan bertolak dari Kuantan menuju Melaka manakala treler dari arah bertentangan.

6 November 2010, empat yg ada pertalian saudara telah terbunuh setelah kereta persona yang mereka naiki untuk balik ke Melaka dari Terengganu telah bertembung dengan sebuah trailer yang membawa muatan kelapa dari arah bertentangan.Kereta tersebut telah terbakar sebaik bertembung trailer.Kejadian berlaku sekitar jam 10.30 sewaktu hujan lebat berdekatan Muadzam (Km 119) jalan Kuantan-Segamat.

Menjaga Kesihatan Diri Sendiri

Salam hormat, selamat bertemu kembali.Penjagaan kesihatan lebih-lebih lagi untuk diri sendiri perlulah dimulakan semenjak usia kanak kanak lagi.Ibubapa hendaklah mendidik anak anak mereka cara cara menjaga kesihatan yang betul.Berapa banyakkah masa yang kita peruntukan untuk penjagaan kesihatan kita.Umpamanya dalam kesibukan kita bekerja dari bangun pagi sehingga tidur semula pada malam keesokannya.Kalau boleh kita mestilah berusaha untuk meminimakan serangan radikal bebas yang sememangnya meningkat seiring dengan usia seseorang.Pernah tak dengar "we are what we eat? Kita adalah apa yang kita makan.Apakah kita memakan makanan seimbang? Cukup karbohidrat,protin,vitamin, mineral dan sebagainya.Gula dan garam seminimum yang mungkin.Lemak tepu dan makanan berkolesterol tinggi hendaklah dikurangkan pengambilannya. Daripada pemerhatian penulis, kegemukan dapat dilihat seawal usia kanak kanak. Semasa menunggu anak balik dari sekolah umpamanya kita akan dapat lihat agak ramai murid murid yang sudah ada tanda tanda akan menjadi seorang obes apabila besar kelak.Pernahkah kita mengukur berat dan tinggi dan kemudian mengira indeks BMI? Contohnya indeks BMI>25 sudah boleh dipanggil obes.Bagaimana pula pinggang? Saiz 40 inci ukurlilit pinggang bagi orang Asian sudah boleh dikatakan seseorang itu mengalami kegemukan.Andainya tiada usaha mengekang kegemukan ini sudah tentu ia akan mengundang kemudaratan kepada diri kita sendiri.Dalam seminggu berapa kali kita bersukan? Biasanya bila kita sudah sibuk dengan kerja maka kita seakan tiada masa untuk bersukan/bersenam. This is totally a big mistake. We go here and there looking for the money but then we seem to ignore our health.Wealth and health is equally important to us but don't wait until it is too late to do something.Dalam makna kata kesihatan adalah kekayaan (health is wealth).Satu lagi tabiat yang kurang elok yang patut kita tinggalkan adalah merokok. Bayangkan sehari RM5 dibakar tanpa memberi faedah sebaliknya meninggaklan kesan negatif kepada perokok sendiri ataupun lebih teruk kepada perokok pasif.Tepuk dada tanya iman.Jagalah kesihatan sayangilah diri. Sekian sehingga bertemu lagi.Wassalam.

Masjid Geliga The Best Mosque in Terengganu

Masjid Geliga adalah merupakan antara masjid yang terletak di Kemaman yang seringkali menjadi destinasi persinggahan untuk pemandu dan para penumpang kenderaan persendirian berhenti seketika bagi menunaikan solat dan sebagainya.Tandasnya yang bersih dan terjaga serta langskapnya yang menarik membuatkan seseorang tidak terasa penat setelah sekian lama dalam perjalanan.

Catatan Perjalanan JB-Kemaman

Menaiki bas Transnasional tepat jam 10.30 malam. Bas dipandu seperti biasa dan tiba di hentian rehat Machap jam 11.30 malam. Saya turun sekejap untuk ke tandas dan kemudian membeli sedikit makanan dan minuman. Bas meneruskan perjalanan jam 12.00 tengah malam.Masa tu saya memang tidak dapat tidur langsung.Semasa melalui pekan Yong Peng saya dapati masih kelihatan ramai orang sedang makan makan di beberapa buah restoran yang masih dibuka hingga larut malam.Dari Yong Peng ke Segamat pun saya dapat melihat keadaan yang sama. Masih ada beberapa buah kedai makan yang dibuka.Kenderaan seperti lori masih banyak yang melalui jalan tersebut.Masa sampai di pekan Segamat saya melihat jam baru menunjukkan pukul 1.20 pagi.Pekan Segamat pun masih belum tidur. Di beberapa buah kedai makan masih ada orang.Bas berhenti seketika di stesyen minyak Shell kerana ada beberapa penumpang yang ingin ke tandas.Bas kemudian meneruskan perjalanan.Masa tu jumlah kenderaan agak kurang cuma sekali sekali terjumpa beberapa lori dan kereta persendirian. Keadaan agak gelap sesekali diterangi cahaya lampu kenderaan yang datang daripada arah bertentangan.Sesekali saya melihat di skrin handset yang memaparkan kedudukan di mana kita berada. Tiba-tiba alarm dari handset saya berdering menandakan jam sudah pukul 3 pagi. Dari papan tanda yang disinari cahaya lampu bas dapat saya lihat yang Kuantan hanya 23 KM jauhnya. Bagaimanapun bas yang saya naiki tidak masuk ke bandar Kuantan mungkin sebab tiada penumpang yang akan turun di sana.Saya masih lagi belum terlelap buang sesaat. Risau juga sebab esoknya saya bekerja jam 8.30 pagi.Bila jam menunjukkan pukul 4.05 pagi kami pun tiba di Bandar Baru Chendor. Seperti biasa bas akan berhenti sekejap untuk memberi peluang kepada penumpang yang nak ke tandas atau pergi minum.Jam 4.20 pagi bas meneruskan perjalanan dan saya pun sampai ke destinasi yang dituju 10 minit kemudian.Walaupun saya tidak dapat tidur langsung tetapi belum ada tanda tanda yang saya akan berasa mengantuk.Sekian catatan perjalanan ke Kemaman. Sampai jumpa lagi.

Foto Semasa Di Kemaman

Bertemu Kawan Karib

Semasa saya ke Kemaman kerana urusan kerja saya sempat berkunjung ke rumah rakan saya yang sama sama pernah belajar kira kira 15 tahun yang lalu. Kami bertemu semasa menantikan solat asar di Masjid Geliga Besar. Selepas bersolat kami sambil ditemani dua anaknya singgah minum petang di gerai yang berhampiran. Sedap juga sesekali pekena batang keramat dan satar sambil minum horlick panas. Banyak juga perkara yang menjadi bualan kami terutamanya tentang aktiviti kami sekarang dan masa sebelumnya.Selepas itu saya dibawa ke banglo sahabat saya untuk berehat sebelum kami ke masjid semula untuk bersolat maghrib dan ishak. Selepas itu saya dijemput untuk makan malam. Menu malan tu agak special iaitu ikan bakar.Kira kira jam 10.30 malam sahabat saya pun menghantar saya ke stesyen bas yang berdekatan untuk saya menaiki bas menuju ke Johor Bahru yang dijangka tiba jam 11.00 malam.

Pengalaman Memandu Di Lebuhraya Pada Sebelah Malam

Pada 17 Disember 2009 yang lalu kami sekeluarga terpaksa pulang ke kampung di utara semenanjung setelah menerima berita yang ayah saya telah meninggal dunia. Kami bertolak dari plaza tol Skudai jam 6.15 petang. Pada masa itu hujan yang agak renyai telah mula turun.Jumlah kenderaan di atas lebuhraya agak banyak mungkin disebabkan ramai yang baru pulang dari tempat kerja daan juga ramai yang mengambil kesempatan pulang ke kampung kerana cuti sekolah masih lagi ada. Keadaan jalan sudah agak gelap. Selepas 2 jam memandu kami pun tiba di R&R Air Keroh. Kami berehat untuk solat dan makan malam.Kira-kira jam 10.00 malam kami meneruskan perjalanan.Masa rehat tadi saya dah minum secawan kopi.Bukan apa takut mengantuk semasa memandu kerana selama ini saya tidak pernah balik kampung bertolak petang. Selalunya kami bertolak pagi. Tiba di R&R Seremban kami berhenti sebentar untuk mengisi minyak.Jam 11.30 mlam kami telah pun memasuki lebuhraya ELITE.Jam 12.10 tengah malam kami pun dah melalui kawasan Sg Buluh. Walaupun dah tengah malam tetapi jumlah kenderaan masih banyak. Lori juga banyak.Memang agak sukar sedikit untuk memandu kalau lori banyak.Memandu sebelah malam ni memang ada baiknya iaitu tak panas. Cuaca agak sejuk menyebabkan saya terpaksa memakai jaket.Setelah melepasi Tanjung Malim keadaan lebuhraya agak kurang kenderaan sedikit berbanding sebelumnya.Saya melihat jam pada masa itu baru pukul 1.30 pagi. Oh! masih jauh lagi.Belakang badan dah rasa lenguh sedikit. Oleh kerana isteri saya baru mendapat lesen dan tiada pengalaman memandu di lebuhraya apatah lagi sebelah malam maka saya tiada pilihan selain memandu sendirian. Anak-anak saya dah pun mulai dibuai mimpi.Isteri saya pun dah mula mengantuk.Kira-kira jam 2.00 pagi lebih kami dah pun melepasi kawasan R&R Tapah.Kira-kira jam 3.00 pagi kami sudahpun sampai kat Simpang Pulai. Trafik agak lancar masa tu. Cuma selepas melalui terowong menora jumlah kereta agak banyak mungkin kerana tidak boleh memandu laju di kawasan tu. Keadaan agak berbahaya semasa mengambil selekoh di kawasan yang menuruni bukit. Saya akhirnya terpaksa mengalah kepada lori tangki yang dipandu agak laju.Selepas itu saya memandu agak perlahan daripada biasa berhampiran exit ke Kuala Kangsar.Akhirnya kami tiba di plaza tol Bandar Baharu jam 4.30 pagi. Secara keseluruhan memandu pada sebelah malam agak berbahaya sedikit kerana jarak penghlitan yang agak terbatas apatah lagi bila hujan turun. Macam manapun ia adalah suatu pengalaman kepada saya yang tidak berapa gemar memandu disebelah malam. Kepada pemandu-pemandu semua berhati-hatilah terutama ketika cuaca gelap dan hujan lebat. Semoga selamat sampai ke destinasi yang dituju.

Makan Malam Bersama Keluarga

Kami makan sekeluarga sempena meraikan sambutan hari lahir salah seorang anggota keluarga. Tunku Impian menjadi pilihan lokasi bagi kami menjamu selera. Selain daripada harga yang dikenakan berpatutan, keadaan restoran ini juga bersih dan selesa. Makanannya juga sedap dan lazat.Parking juga tiada masalah.

Memori Kemaman

Bertolak dengan menaiki bas dari Skudai Johor jam 11.00 malam.Antara jalan yang dilalui adalah Yong Peng dan Segamat-Kuantan. Semasa melalui Yong Peng saya telah melihat agak ramai yang sedang menyambut tahun baru 2010 di dataran.Apabila memasuki jalan Segamat-Kuantan, keadaan jalan agak lengang dan gelap. Sekali sekala baru kelihatan beberapa kenderaan yang melaluinya. Jalannya agak lengang menyebabkan bas express yang saya naiki dipandu agak laju.Rasa takut dan gementar menyebabkan saya tidak dapat melelapkan mata barang sesaat. Selepas memasuki Pahang bas yang saya naiki telah ditahan oleh RELA untuk memeriksa kad pengenalan penumpang. Selepas itu bas yang kami naiki meneruskan semula perjalanan. Saya tiba di perhentiaan bas Kuantan tepat jam 3.00 pagi. Pada masa itu masih terdapat ramai orang terutamanya remaja yang mungkin datang ke bandar bagi meraikan sambutan tahun baru.Selepas menurunkan penumpang, bas tersebut meneruskan perjalanan.Sedar tidak sedar bas yang saya naiki telah memasuki daerah Kemaman. Kira-kira jam 4.30 pagi saya pun tiba di Kemaman. Masa tu saya tidak tahu nak turun di mana. Oleh kerana terdapat beberapa penumpang turun kat masjid tepi jalan iaitu masjid Sultan Ahmad Chukai saya pun ikut turun sama.Saya pun lepak dulu kat kerusi yang dikhaskan untuk tetamu di depan pintu pagar masjid tersebut.Oleh kerana tidak biasa dengan tempat tersebut saya pun bertanya kepada salah seorang yang juga turun kat masjid tersebut tetapi daripada bas sebelumnya.Saya memperkenalkan diri dan bertanya bagaimana cara nak ke TATI. Kebetulan beliau pernah bekerja di sana. Lalu kami pun berborak seketika.Tak lama kemudian rakan kepada beliau telah sampai lalu beliau pun mempelawa saya naik sama. Saya sampai di depan pintu pagar masuk ke TATI tepat jam 4.45 pagi. Ketika itu suasana masih sunyi. Tiada sesiapa pun kat sana. Saya terpaksa menunggu hingga jam 5.30 pagi baru ternampak pegawal lalu memperkenalkan diri. Beliau membuka pintu pagar lalu mempelawa saya masuk dan beliau menunjukkan arah surau dimana saya akan berehat sambil menantikan waktu subuh. Selepas itu beliau juga turut datang ke surau untuk bersembahyang. Setelah itu kami berborak seketika.Jam 6.30 pagi beliau meneruskan kerjanya yang akan tamat jam 8.00 pagi. Saya mengambil kesempatan untuk berbaring sambil berehat higga jam 8.20 pagi. Kemudian saya ke bilik pengawal semula untuk bertanyakan di mana bilik pengajaran. Lalu beliau membawa saya menaiki motorsikalnya ke bangunan tersebut.Pengawal yang bertugas pada masa itu memang peramah orangnya membuatkan saya berasa seperti berada di tempat sendiri.Oleh kerana hari tu kantin ditutup maka saya terpaksa meminta tolong kepada salah seorang pelajar saya untuk membelikan saya sarapan pagi iaitu nasi lemak dan air mineral.Sementara menantikan pelajar yang lain tiba saya berborak dulu dengan beberapa pelajar yang telah pun sampai lebih awal. Walaupun ini merupakan pengalaman pertama di sana tetapi saya tidak mengalami masalah kerana semua yang saya temui tidak keberatan menghulurkan pertolongan. Kuliah berjalan dengan lancar sehingga jam 12.00 tngah hari. Saya dibawa ke kedai makan oleh salah seorang pelajar saya. Selepas makan tengahari kami bersolat jumaat di masjid berhampiran.Kuliah diteruskan pada sebelah petang hingga jam 4.00 petang. Tiket bas untuk perjalanan balik telah dibeli lebih awal.Masa balik saya memilih menaiki bas Transnasional jam 11.00 malam pada hari yang sama. Dari TATI saya menumpang salah seorang pelajar saya yang menuju ke Kuantan. Masa tu hujan turun tapi tidak berapa lebat.Lebih kurang jam 4.15 petang saya pun sampai dan turun dan menuju ke masjid Geliga untuk soalat asar.Selepas solat asar saya ke gerai medan selera untuk makan petang.Kemudian saya ke masjid semula sambil menantikan waktu solat maghrib dan seterusnya solat ishak.kira kira jam 9.00 malam saya pun bergegas ke perhentian bas yang terletak bersebelahan medan selera untuk menantikan bas untuk perjalanan balik.Semasa di perhentian bas saya sempat berborak borak dengan beberapa orang yang juga berada di sana samada untuk menghantar saudara mara dan juga penumpang yang sedang menunggu ketibaan bas untuk ke beberapa destinasi. Mereka memang peramah dan mesra orangnya.Malam tu bas tiba agak lewat.Jam 11.40 malam barulah bas yang saya tunggu tiba.Setelah menaiki bas tersebut saya terlelap agak lama. Sedar tak sedar bas telahpun sampai di Segamat kira kira jam 3.00 pagi.Bas berhenti 30 minit di hentian Machap. Akhirnya saya tiba di hentian Larkin jam 6.10 pagi.Saya mengambil teksi untuk pulang ke rumah walaupun terpaksa membayar lebih kerana untuk menunggu bas mungkin pukul 8 baru ada bas. itulah pengalaman saya ke negeri Terengganu.